Stoelgang en gezonde darmen

Je darmen en darmflora zijn belangrijk voor je gezondheid. Wat gebeurt er in je maag-darmstelsel en welke invloed heeft dat op je stoelgang? Op deze pagina vind je meer informatie over darmgezondheid en stoelgang.

Darmbacteriën: belangrijk voor de stoelgang

Sommige voedselresten zoals vezels worden minder goed verteerd in de dunne darm en komen terecht in de dikke darm. Hier wordt water onttrokken aan de voedselresten en worden moeilijk verteerbare vezels alsnog zoveel mogelijk verteerd. In de dikke darm leven miljarden bacteriën die zorgen voor een zuur milieu waardoor de knijpbeweging van de darm wordt gestimuleerd. Deze darmbacteriën spelen ook een rol bij het verteren van vezels. Door de knijpbewegingen van de darm komen de laatste voedselresten uiteindelijk in de endeldarm terecht en blijft alleen de ontlasting over.  

Je darmflora uit balans

Er zijn verschillende factoren waardoor je darmflora uit balans kan raken en dat heeft invloed op je darmgezondheid en je stoelgang. Je darmflora kan bijvoorbeeld uit evenwicht raken door te weinig beweging, niet gevarieerd eten, een hectisch en druk leven, het gebruik van medicijnen zoals antibiotica of heel simpel omdat je ouder wordt.

Hoe hou je je stoelgang gezond?

Voor een goede stoelgang is het belangrijk dat je darmen en darmflora gezond zijn. Met een gezonde levensstijl kun je zelf al veel doen om je darmen in optimale conditie te houden. Voor je darmgezondheid is het van belang steeds voldoende goede bacteriën in je darmen te hebben. Deze bacteriën kun je elke dag gemakkelijk aanvullen met de lekkere frisse zuiveldrank Yakult of Yakult Light.