darmflora
Bacteriën leven echt overal. In de lucht en op de grond maar ook in en op je lichaam. Er zijn ontelbaar veel verschillende soorten bacteriën. Ook je darmflora bestaat uit miljarden goede en slechte bacteriën. Alleen al in je darmen leven zo'n
1000 verschillende soorten bacteriën!
Je darmen en darmflora hebben veel invloed op je gezondheid. Ze zorgen bijvoorbeeld voor een goede werking van je spijsvertering en stoelgang. Dat wil zeggen dat de opname van voedingsstoffen én het afvoeren van afvalstoffen goed functioneert. Maar ook het grootste deel van je immuunsysteem zit in de darmen. Vandaar dat het goed is je darmen en darmflora steeds in optimale conditie te houden. Bacteriën met speciale eigenschappen, zoals de
Lactobacillus casei Shirota van Yakult, helpen je darmen en darmflora gezond te houden.
Tennisbaan!
Je darmen zijn bij elkaar ongeveer 7,5 meter lang met daarin in totaal zo'n 1,5 kilo bacteriën! De totale oppervlakte van de darmen is zo groot als een tennisbaan. En dit hele veld moet 'bewaakt' worden door de darmflora. Vandaar dat het zo belangrijk is dat je voldoende goede bacteriën in je darmen hebt. In je darmen zijn ongelooflijk veel verschillende soorten bacteriën actief. Ze zijn werkzaam op verschillende plekken in de darmen en hebben er allemaal een andere functie. Zoals helpen bij je spijsvertering of zorgen voor het reguleren van de vochthuishouding. Bekende bacteriën met unieke eigenschappen die je darmen helpen gezond te blijven, zijn bijvoorbeeld
lactobacillen en
bifidobacteriën.
Lactobacillen en bifidobacteriën
Lactobacillen zijn aanwezig op verschillende plaatsen in het lichaam. Zoals in de mond, maar ook in de darmflora. In de dunne darm, waar lactobacillen ook actief zijn, worden voedingsstoffen opgenomen. Deze bijzondere bacteriën houden plaatsen bezet op de darmwand zodat slechte bacteriën zich er niet kunnen vestigen. Lactobacillen produceren zuren waardoor slechte bacteriën minder goed kunnen groeien. Daarnaast verbruiken lactobacillen veel voedingsstoffen zodat het voor de slechte bacteriën moeilijk wordt om te overleven. Deze goede bacteriën hebben zo een positief effect op het immuunsysteem.
In de dikke darm vinden andere belangrijke processen plaats, zoals de opname van water, het verwerken van moeilijk verteerbare voedselresten en de stoelgang. Sommige voedselresten, zoals vezels, zijn moeilijk verteerbaar en komen terecht in de dikke darm. Hier spelen vooral anaërobe* bacteriën, zoals
bifidobacteriën, een rol. Bifidobacteriën dragen bij aan een gezonde darmflora van de dikke darm. Ze zorgen onder andere voor een zuur milieu wat goed is voor de knijpbeweging van de darm (peristaltiek). Ook spelen ze een rol bij het reguleren van de vochthuishouding in de dikke darm en helpen ze met het verteren van vezels.
* Anaërobe bacteriën leven in een zuurstofarme omgeving zoals in de dikke darm.
