bloeddruk
Een goede bloeddruk is van belang voor je gezondheid. Via je bloed worden zuurstof en voedingsstoffen door je hele lichaam vervoerd. Om je bloed rond te kunnen pompen, van je voeten tot je kruin, is kracht nodig. Als je hart samentrekt, stuurt het bloed door de vaten. De druk die hierdoor op de wanden van een bloedvat ontstaat, is de
bloeddruk.
Als je actief bent en je inspant, stijgt je bloeddruk tijdelijk. Dit is niet erg, en juist gezond! Pas als je bloeddruk ook in rust hoog is, kan het risico's voor je gezondheid opleveren. Je bloedvaten staan dan constant onder druk, waardoor ze stug worden en beschadigd raken. Ook moet je hart steeds meer moeite doen om het bloed rond te kunnen pompen. Een hoge bloeddruk (hypertensie) kan hart- en vaatziekten veroorzaken en schade aan je organen toebrengen.
Als je een te hoge bloeddruk hebt, merk je daar meestal niets van. Het is verstandig deze regelmatig te laten controleren. Zelf kun je de bloeddruk positief beïnvloeden door gezond te eten (niet te veel zout) en genoeg te bewegen. Een te hoog gewicht, roken en hectiek hebben juist een slechte invloed op de bloeddruk.
In Japan is de zuiveldrank Pretio
, die goed is voor je bloeddruk, verkrijgbaar van Yakult. Dit product is niet in Nederland verkrijgbaar.
Kijk voor meer informatie op
www.hartstichting.nl en
www.voedingscentrum.nl.
