Welzijn
Eet je fit
Zorg goed voor jezelf: ontdek de kracht van je darmen
Onze darmen spelen een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Ze zijn niet alleen verantwoordelijk voor het verteren van voedsel, maar hebben ook invloed op ons immuunsysteem, onze stemming en zelfs ons brein. Wat en wanneer je eet of drinkt, je slaapkwaliteit en bewegingspatroon maken ook uit.
Om jou te helpen het beste uit jezelf te halen en je goed te voelen, hebben we onze favoriete tips voor je op een rijtje gezet.
Beweeg je fit
Bewegen is belangrijk om fysiek fit te blijven. Studies laten zien dat kleine veranderingen in je beweegpatroon zinvol zijn op de lange termijn. Je hebt er meer aan als je met plezier beweegt en dit volhoudt. Bekijk hier onze favoriete tips om actief te blijven.
Wist je dit al?
Houd je brein gezond
Eten is een onmisbaar onderdeel van je dagelijks leven. En het is belangrijk ervoor te zorgen dat wat je eet, bijdraagt aan je algehele gezondheid. Studies laten zien dat darmbacteriën onze stemming kunnen beïnvloeden. Dat heeft alles te maken met de communicatie tussen onze darmen en hersenen, de darm-brein-as. Benieuwd hoe dat die darm-brein-as nu precies werkt?