Darmwetenschap

Brain food

Brain food! Eet wat je brein nodig heeft.

Eten hoort bij je dagelijks leven. En het is belangrijk ervoor te zorgen dat je voeding ook iets doet voor je gezondheid. Alleen ons brein verbruikt al enorm veel kracht. Zo`n 20% van onze totale energie gaat naar je hoofd! Daarom hebben onze hersenen de juiste voeding nodig om fit te blijven. Van brainfoods, zoals omega-3 vetzuren bijvoorbeeld, gaan ze juichen. Je vindt ze in vette vis zoals makreel, tonijn of zalm. En van antioxidanten uit bittere chocolade en rode of blauwe bessen worden ze ook blij, om maar een paar te noemen.

Laat je inspireren door onze favoriete brain foods!

 

Ontdek meer