Prebiotica
Prebiotica zijn speciale vezels die als voedingsbodem voor je darmbacteriën fungeren. Je bacteriën groeien ervan en blijven actief. Je vindt deze vezels onder andere in witlof, asperges, knoflook en peulvruchten.
Welzijn
Eet je fit
Eet lekker en goed
Voor een gezond lichaam en geest, heb je gezonde voeding nodig. Goed eten is meer dan brandstof, het is ook nog eens belangrijk om je spijsverteringssysteem soepel te laten draaien. Met een paar eenvoudige tips zorg je goed voor je geest, lichaam en natuurlijk je darmen.
Houd je darmen blij
Jouw darmmicrobiota is belangrijk voor je spijsvertering, je stoelgang en je immuunsysteem. Je bacteriën hebben baat bij beweging, voldoende vocht en gezond eten.
Vezelrijke voeding, zoals volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, bonen, groente en fruit vormen een goede voedingsbodem voor je darmbacteriën. Daarnaast wordt ook je stemming beïnvloedt. Je darmbacteriën communiceren namelijk met je hersenen en omgekeerd.
Wat weet jij van vezels en vitamines?
10 tips voor je spijsvertering
Voeding voor je brein
Gezond naar 115, kan dat?
Gezond naar 115, wie wil dat nou niet? Immunoloog prof. dr. Eric Claassen, voedingskundige en wetenschapsjournalist Lisette de Jong en journalist Heidi Klijsen zijn ervan overtuigd dat het kan en hebben er een boek over geschreven. Ze zijn op zoek gegaan naar het geheim van een gelukkig, lang en gezond leven, bestudeerden wetenschappelijk onderzoek en bezochten experts en ervaringsdeskundigen uit de hele wereld. Het boek staat verder vol leuke weetjes over voeding en heerlijke gezonde recepten.