Eet je fit

Vitamine E

Wat doet vitamine E?

Vitamine E is een onmisbare voedingsstof voor je immuunsysteem. Het houdt je huid en ogen gezond en speelt een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen. Het is ook een antioxidant en helpt zo je cellen beschermen tegen oxidatieve schade. Top, vitamine E!

Waar zit vitamine E in?

Dit nuttige ingrediënt vind je in allerlei voedingsmiddelen. Plantaardige oliën, zoals zonnebloem-, koolzaad-, soja-, maïs-, en olijfolie zitten vol vitamine E, net als noten, zaden en tarwekiemen die we in (ontbijt)granen vinden. Kleine hoeveelheden vitamine E zitten ook in vlees, gevogelte en zuivelproducten. De aanbevolen hoeveelheid vitamine E per dag is 13 mg voor mannen en 11 mg voor vrouwen.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine E voor volwassenen is 13 mg voor mannen en 11 mg voor vrouwen

Ontdek meer