We hebben de afgelopen 70 jaar al veel over hormonen en hun rol in ons lichaam geleerd. Toch is het pas recent dat wetenschappers hebben ontdekt dat ook onze darmflora (alle bacteriën in je darmen) een rol speelt bij de regulatie van hormonen. En dit heeft impact op hoe je je voelt, een heel vrouwenleven lang!
Jouw darmflora is net zo uniek als je vingerafdruk. En de samenstelling ervan is bij iedereen anders. De ontwikkeling begint bij je geboorte. Dus je genen spelen hierbij een rol maar ook je voeding, omgeving je lifestyle en ook je leeftijd.
Vooral bij vrouwen blijft het darmmicrobioom tijdens het hele leven veranderen en evolueren. En dit heeft invloed op je menstruatie, je stemming, je vruchtbaarheid, je zin in seks en zelfs je gewicht…
– Blijf actief en beweeg dagelijks, het liefst in de buitenlucht.
– Eet divers en met kleur, zorg voor afwisseling in groente en fruit.
– Kies voor gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi of zuivelproducten met goede bacteriën.
– Relax! Ja ook genoeg slapen en ontspannen vinden je darmen heel fijn!
Hier vind je info over het ‘oestroboloom, een speciale groep darmbacteriën die zich bezig houdt met het bekende hormoon oestrogeen. Experts geven uitleg over het vrouwenlichaam in verschillende levensfases, met tips wat je bijvoorbeeld kunt doen bij PCOS en hoe je goed voor jezelf en je darmflora kunt zorgen.