Welkom op het educatieve deel van de Yakult-website
Hier delen we informatie op basis van wetenschappelijke inzichten
De darm-hormoon-connectie; een vrouwenleven lang
We hebben de afgelopen tijd al veel over hormonen en hun rol in ons lichaam geleerd. Toch is het pas recent onder de aandacht dat ook onze darmflora (alle bacteriën in je darmen) een rol speelt bij de regulatie van vrouwelijke hormonen. En dit heeft impact op hoe je je voelt, een heel vrouwenleven lang!
Jouw darmfora is uniek
Jouw darmflora is net zo uniek als je vingerafdruk. En de samenstelling ervan is bij iedereen anders. De ontwikkeling begint bij je geboorte. Je genen spelen hierbij een rol maar ook je voeding, omgeving, leefstijl en ook je leeftijd.
Je darmflora blijft het hele leven veranderen en evolueren en daarnaast hebben vrouwen te maken met een complexe hormoonhuishouding die ook flink kan schommelen. En dit heeft invloed op je menstruatie, je stemming, je vruchtbaarheid, je zin in seks en zelfs je gewicht…
Het oestroboloom: een connectie tussen de darmflora en onze hormonen
Onderzoekers hebben ontdekt dat een speciaal deel van de darmflora betrokken is bij het reguleren en metaboliseren van het bekende hormoon oestrogeen. Dit deel van de darmflora wordt het oestroboloom genoemd.
Veranderingen een leven lang
Lekker(der) in je lijf met de volgende tips:
- Blijf actief en beweeg dagelijks, het liefst in de buitenlucht.
- Eet divers en met kleur, zorg voor afwisseling in groente en fruit.
- Kies voor gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi of zuivelproducten met goede bacteriën.
- Relax! Ja ook genoeg slapen en ontspannen vinden je darmen heel fijn.
Ontdek de darm-hormoon-connectie, lees ons gratis e-magazine!
Hier vind je info over het oestroboloom, een speciale groep darmbacteriën die zich bezig houdt met het bekende hormoon oestrogeen. Experts geven uitleg over het vrouwenlichaam in verschillende levensfases, met tips wat je bijvoorbeeld kunt doen bij PCOS en hoe je goed voor jezelf en je darmflora kunt zorgen.